ゆうの ” けんこう ” ナビ

健康になるための情報を載せて行きます

食物の効果・効能

健胃整腸・胸やけ!~これらがよい!

ご覧いただきありがとうございます。 今回は「胃がもたれるときにも」のご案内です。 過酸の場合、症状として胸やけがしてげっぷが多くでるものです。 胃のなかの空気やガスが、逆流して出てくるのがげっぷです。 たまに酸っぱい胃液まで、出てくることがあ…

食欲がないときは!~これがよい!

ご覧いただきありがとうございます。 今回は「食欲がないときはこれを」のご案内です。 神経性食欲不振症という病気があります。 この病気は思春期の女性に多いといわれ、食事をあまりとらないために起こります。 原因ははっきりわかっていませんが、思春期…

下痢には!~これがいちばん!

ご覧いただきありがとうございます。 今回は「下痢の特効薬」のご案内です。 下痢は腸粘膜の機能が低下して、腸管からの水分の吸収が、不十分なときに起こります。 また、腸粘膜が炎症を起こすと、粘膜から分泌液が多量に出て下痢になることもあります。 ひ…

口臭が気になる人に!~おすすめ!

ご覧いただきありがとうございます。 今回は「口臭にはこれがよい」のご案内です。 他人には口臭を感じないのに、口臭があると自分が勝手に思い込んでいる人を自臭症といいます。 口臭を気にしすぎる人が、なりやすいため神経性口臭ともいわれています。 ま…

神経痛には!~これらが効く!

ご覧いただきありがとうございます。 今回は「神経痛にはこれらが効く」のご案内です。 からだのいたるところに神経繊維である末梢神経が存在していて、熱いとか、冷たい、痛いなどの温痛覚を常に感じとっています。 その末梢神経が異常になることによって、…

トイレが近い!~これらをたべるとよい!

ご覧いただきありがとうございます。 今回は「トイレが近い人には」のご案内です。 トイレが近くなる理由には、寒さや水分の摂りすぎによる場合と、膀胱の異常に伴う、排尿困難の場合などが考えられます。 尿の排泄量は健康な成人の場合で、一日に1200~…

便秘に効く!~食品とは!

ご覧いただきありがとうございます。 今回は「便秘にはこの食品を」のご案内です。 便秘は、精神的、肉体的、あるいは生活習慣などが原因となって起こるといわれ、男性よりも女性に多くみられるようです。 この便秘には、食品で改善することができる習慣性便…

乗りもの酔いには!~これらをおすすめ!

ご覧いただきありがとうございます。 今回は「乗りもの酔いにおすすめ」のご案内です。 乗りもの酔いは、乗りものの揺れが原因で、からだのバランスをコントロールする、内耳の三半規管によって、自律神経が失調し起こるといわれています。 この酔いは、心理…

どういうわけか汗が出る!~これらをおすすめ!

ご覧いただきありがとうございます。 今回は「汗が出る」のご案内です。 熱もなく運動もしないのに、汗がひどく出ることがある場合には、更年期障害、、高血圧症、糖尿病、バセドウ氏病などが考えられます。 なので、汗以外にも、ほかに気になる症状があった…

鼻詰まり!~これで解決!

ご覧いただきありがとうございます。 今回は「鼻詰まりはこれで解決」のご案内です。 鼻が詰まって、鼻をかむことも息をすることもできず、口で呼吸をするということがあります。 このようなときは、苦しく感じるものです。 また、この場合、口で呼吸するた…

ふけをなくす方法!~一度ためしてみたい!

ご覧いただきありがとうございます。 今回は「ふけをなくす方法」です。 ふけとは、頭の皮膚の角質層が老化して、自然にはがれ落ちたものです。 多少でるのは心配はいりませんが、ふけが多くでる場合は、二通りが考えられます。 一つは、ブラッシングのたび…

慢性胃炎~家庭療法が大切!

ご覧いただきありがとうございます。 今回は「慢性胃炎の家庭療法」のご案内です。 胃炎は、精神的なストレスから起こる場合が多いとされていますが、愛煙家やお酒好きの人に多くみられるので、胃に刺激を与えすぎ、が一因ではないかとも考えられています。 …

糖尿病~食事療法が大切!

ご覧いただきありがとうございます。 今回は「糖尿病の食事療法」のご案内です。 糖尿病は、血糖値(血液中のブドウ糖の濃度)が高くなる病気です。 また、糖尿病は、膵臓と密接な関係にあり、膵臓の機能の低下による、膵臓から分泌される、インシュリンとい…

薬膳!~精神不安やストレスの悩みを解消する!

ご覧いただきありがとうございます。 今回は「ストレスを和らげてくれる薬膳」のご案内です。 精神不安や神経衰弱、ストレスなどは、精神病とは違い神経症の一つと考えられます。 精神不安や神経衰弱などは、春先になると多くみられ、これは、腎臓や肝臓の働…

ふさふさした髪を保つ!~こうして抜け毛を防ぐ!

ご覧いただきありがとうございます。 今回は「抜け毛を防ぎふさふさした髪を保つ」のご案内です。 頭がハゲる原因は、遺伝子によるものや、男性ホルモンに関係があるといわれています。 そのほかにも、髪の毛がだんだん薄くなる要因は、加齢、ストレス、脂肪…

痛風!~プリン体の少ない食品とは!

ご覧いただきありがとうございます。 今回は「痛風について」のご案内です。 痛風は、昭和30年以降、食生活がよくなるにつれ、徐々に患者が増えはじめ、 今ではよくみられる病気といわれています。 痛風という病気は、血液中の尿酸が異常に増加することに…

高血圧症!~これが効く!

ご覧いただきありがとうございます。 今回は「高血圧症に効く」のご案内です。 高血圧とは、最大血圧160mmHg以上、最小血圧95mmHg以上と、世界保健機関(WHO)で決められています。 注意を要するといわれているのは、最大血圧が140以上、最小血圧…

低血圧症!~これが効く!

ご覧いただきありがとうございます。 今回は「低血圧症にはこれが効く」のご案内です。 低血圧症とは、上の血圧が100mmHg以下の場合をいいます。 この場合、無気力、疲れやすい、耳鳴り、めまい、便秘、生理不順などさまざまな症状を伴います。 低血圧症…

かぜのひき始めには!~これ!おすすめ!

ご覧いただきありがとうございます。 今回は「かぜをひいたと思ったら」のご案内です。 かぜは、誰もがかかったことのある、病気ではないでしょうか。 多い人では、年5、6回もかぜをひくこともあるようです。 かぜをひいても、普通は1週間ほどで治ります…

胃のもたれ、胸やけ!~・・には、これをおすすめ!

ご覧いただきありがとうございます。 今回は「消化をよくする代表食品・大根」のご案内です。 食べ過ぎたときや、お酒を飲みすぎたときに、げっぷ、胃のもたれ、胸やけなど、だれでも経験されているのではないでしょうか。 しかし、原因もないのに、胃のもた…

食欲がない!~これで解決!

ご覧いただきありがとうございます。 今回は「食欲がない人におすすめ」のご案内です。 食欲は、精神的な悩みや、病気のような身体的、また、生理的ストレスなどの影響を受けやすいものです。 単に食欲不振といっても、このようにさまざまな要因が考えられ、…

老化防止に!~効果があるものとは!

ご覧いただきありがとうございます。 今回は「老化防止にはヤマノイモを」のご案内です。 昔、中国の権力者が、不老不死の妙薬を手に入れようとあらゆる手を尽くしたといわれています。 しかし、その妙薬は手に入らないばかりか、そのような妙薬は世界中探し…

眠れない場合は!~一度試されてはいかがでしょう!

ご覧いただきありがとうございます。 今回は「こうすれば眠れる」のご案内です。 床についても寝つきが悪い、眠りが浅い、夜中に目が覚める、朝まで眠れなかった、などといった日が続くとつらいものです。 不眠は、周りの環境変化や興奮状態になる、高齢のた…

二日酔い!~これらが効く!

ご覧いただきありがとうございます。 今回は「二日酔いには」のご案内です。 お酒を飲みすぎて、翌日まで頭痛、吐きけ、めまいなどの症状が残ることを二日酔いといいますが、お酒を飲まれる方の多くが、この不快な経験をされているのではないでしょうか。 ア…

水虫!これらが効く!

ご覧いただきありがとうございます。 今回は「水虫」のご案内です。 水虫は、治りにくいやっかいな症状の一つで、治す薬がないとまでいわれています。 この水虫の症状は、毛瘡菌(もうそうきん)や、惺紅色菌(せいこうしょくきん)など、菌の感染が原因です…

イライラする~これには牡蠣が効く!

ご覧いただきありがとうございます。 今回は「イライラするときは牡蠣が効く」のご案内です。 神経症の一つといわれるヒステリーは、イライラしやすい人に多く見られる症状です。 ヒステリーを起こすと、耳が聞こえにくくなったり、手足のしびれや喉がつまり…

夏バテ~キュウリが効く!

ご覧いただきありがとうございます。 今回は「キュウリの利用法」のご案内です。 夏の暑い日が続くと食欲不振になったりします。 また、暑くて寝苦しいときは、睡眠不足におちいることもあります。 その結果、体重が減少して疲労感や倦怠感が増すことになり…

老化によるスタミナ不足!~これが効く!

ご覧いただきありがとうございます。 今回は「老化によるスタミナ不足にはエビ、漢方生薬を」のご案内です。 スタミナ不足には、若くてスタミナがない場合と、中年になり年とともに、スタミナが劣ってくることも考えられます。 まだ若いうちのスタミナ不足は…

食あたり!~吐かせることが第一!

ご覧いただきありがとうございます。 今回は「食あたり」のご案内です。 食あたりは食中毒ともいわれ、その多くは細菌に汚染された食品を食べたために起こるものです。 そのほかにも、毒キノコなどの有毒植物やフグの毒といった、食材が原因のものや有害化学…

白髪の予防にもなる!~・・には、これをおすすめ!

ご覧いただきありがとうございます。 今回は「髪を美しくする」のご案内です。 朝シャンは、頭がスッキリしていいものですね。 しかし、朝のあわただしい時間帯に洗髪するため、どうしてもすすぎがおろそかになるなどして、髪の毛をいためる原因になるともい…

髪を美しくする!~・・には、これをおすすめ!

ご覧いただきありがとうございます。 今回は「髪を美しくする」のご案内です。 髪の成分は、ケラチンと呼ばれる硫黄分を含んだタンパク質です。 髪の発育には、亜鉛やヨード、セレニウムなどのミネラルが必要となります。 また、美しいつやのある髪をつくる…

ダイエットしたい!~・・には、これをおすすめ!

ご覧いただきありがとうございます。 今回は「ダイエット食品-アカザ・ハトムギ」のご案内です。 ダイエットを成功させるためには、食習慣が重要なポイントとなります。 主食の量を減らして一日分の摂取エネルギーを、2000キロカロリーほどにします。 も…

太りすぎは危険!~ダイズ・醸造酢はダイエット食品!

ご覧いただきありがとうございます。 今回は「ダイエット食品-ダイズ・醸造酢」のご案内です。 ダイエットするための心得として、何点かあるようです。 その心得とは、食事は決めた時間以外には食べない、特に就寝2~3時間前には食べないようにします。 就…

トウガン・こんにゃくはダイエット食品!~太りすぎに注意!

ご覧いただきありがとうございます。 今回は「ダイエット食品-トウガン・こんにゃく」のご案内です。 太りすぎといえば、まず頭に浮かぶのが運動不足と食べすぎです。 たしかに、消費するエネルギーに対して、摂取するエネルギーのほうが多いと、その余った…

しみ・そばかす!~ノリ&ハトムギを用いればよい!

ご覧いただきありがとうございます。 今回は「ノリ・ハトムギを用いる」のご案内です。 しみは1度あらわれると、なかなか消えないものです。 しみには前兆がありますから、その段階で素早くキャッチし、肌を守ればしみを防ぐことができます。 一般に、どち…

疲労回復!特効!二日酔い・だるさ・むくみに~その身近な食物とは?

今回もご覧いただきありがとうございます。 今回は、私たちの身近にある穀物の効果・効能のご紹介です。 身近な食物に効果があるのは、嬉しいことだと思いませんか? それは何の食物だと思いますか? それは小豆です。 小豆と言えば、おはぎやお汁こなどが思…

疲労回復!お腹の中をキレイに~どうすればいいの?

今回もご覧いただきありがとうございます。 前回に引き続いて、食事(飲み物 ドリンク)により、効果を得る方法です。 今回はあるエキスを飲用することにより、体に溜まる不要な老廃物を体外へ排出し、体の中から疲労を回復させ、脳神経の疲れをとり体を健康…

疲労回復!特効ドリンク~体の中から疲れ解消

今回もご覧いただきありがとうございます。 疲労回復については、これまで主に睡眠や入浴などについてを取り上げてきました。 そして、もう一つ疲労回復に有効な方法としては、体の中に取り入れる食事があります。 睡眠や入浴により、疲労を回復させましたが…

うめぼしの効能は凄かった!1粒で美容・健康効果に古くから大活躍!

梅はバラ科のサクラ属の落葉高木で、はじめ烏梅(うばい)を薬用に中国から輸入し、梅と呼んだのが語源だとする説があります。 日本では古くから梅エキスを民間療法として活用し、その効果は、発熱や頭痛などを改善させます。 青梅を絞って煮詰めて梅エキス…

ゴマの効能と栄養が凄い!この小さな粒に秘められたものとは?

ゴマは亜熱帯原産であり主に夏に栽培されます。世界の主産地はアメリカ、インド、中国、ビルマ、ウガンダ、スーダン、トルコなどです。日本には1000年余り前に中国から入って来ました。日本では5月中旬~6月下旬に種子をまきます。 日本では茨木、埼玉…

レバー(肝臓)の栄養と驚きの効果とは?

夏はなぜか無性に焼き肉が食べたくなります。 焼き肉にはロース、カルビーなど普通の精肉のほか内臓も欲しいですね。 特にレバーは焼き肉には欠かせません、レバーのない焼き肉はなぜか物足りなさを感じます。 内臓は体内の栄養分の貯蔵所であり、栄養が豊富…

ブルーベリーの効果とは?何に効くのか!?

ブルーベリーの原産地は北アメリカで、ツツジ科の植物です。17世紀にヨーロッパ人が北アメリカに渡り、品種改良をし現在のブルーベリーに至りました。 元は数十センチの小さな木でしたが、多くの実が育つよう品種改良を重ねるうちに、現在では人の背を超え…

納豆の栄養と効果!意外と知られていない!

納豆はネバネバしていて独特の匂いがあるので人により、好き嫌いがあるかも知れません。納豆は野菜の肉と言われており、栄養価が高く健康と美容にも良い素晴らしい食品です。種類は糸引納豆と甘納豆があり、一般に食事として食べているのは、糸引納豆です。 …

アサイ―の効能!アスリートにも人気!

アサイーには健康効果と美容効果があります。 とても栄養価が高く「奇跡の果物」「ミラクルフルーツ」「スーパーフルーツ」「ブラジルの奇跡」「アマゾンのミルク」など様々な呼び名で呼ばれています。 日常の生活をしていると、栄養が偏りがちです。 そんな…

つるむらさきの効能!家族で食べたい!

つるむらさきは、見た目にはほうれん草に似ており、同じ場所に置かれて売られている事があるので、間違って買ってしまう事があるかも知れません。馴染みのあまりない野菜ですが、高い栄養価を持っています。 食べるとネバネバしていますが、これも栄養素の一…

フルーツビネガーの効能を知りたい!

フルーツビネガーとは何?と思う方もいらっしゃるかも知れません。 フルーツビネガーとは果物をお酢の中に入れた果物酢の事です。 クエン酸とアミノ酸が多く含まれており、とても身体に良く美容にも良いです。カフェなどでも見かけるようになりました。 フル…

ゴーヤの栄養と知っておきたい効能!

夏本番になりました。 この時期は、春に植えた植物が大きく育ちます。 今回はその中でゴーヤを書いて行きます。 ゴーヤは緑のカーテンと言われ、猛暑には利用価値の高い植物となっています。その他、食料としては苦い独特の食べ物ですが、その苦み成分に高い…

ニラの効能!食べて元気になろう!

ニラは、独特な匂いがあり、苦手な方もいらっしゃるかもしれませんが、食べないのは少しもったいないと思います。 ニラには、多くの効能があります。 私は、ニラは健康に良いイメージがあります。 食べると身体が温まる感じがして、元気になります。 夏バテ…

ココアの効能 知ってる?12選

ココアは子供の頃から香りと味が大好きで、毎日の様に飲んでいました。 今も飲むとその時の事を思い出す事があります。子供の頃は砂糖を多めに入れ甘くして飲んでいました。 現在も好きな気持ちは、変わらず飲んでいます。ココアの匂いをかぐだけでも心が落…

ピーマン苦い!健康に良いってホント?

今日は、ピーマンについて書きます。 ピーマンと言えば独特の苦みのある味が特長です。 私はピーマンを食べるとその苦みによって、昔からことわざにあるように良薬は口に苦し、ではないですが、すごく健康になった気がします。 またやや歯ごたえのあるパリッ…