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ゆうの ” けんこう ” ナビ

健康になるための情報を載せて行きます

病気療法

声がかれる!~このように対処する!

ご覧いただきありがとうございます。 今回は「声がかれる」のご案内です。 声がれは、かぜや、大声を発したことが原因で、よくあらわれる症状ですが、カラオケによる声がれも多いといわれています。 しかし、原因がわからず3週間以上、声がれが続く場合は、…

食あたり!~吐かせることが第一!

ご覧いただきありがとうございます。 今回は「食あたり」のご案内です。 食あたりは食中毒ともいわれ、その多くは細菌に汚染された食品を食べたために起こるものです。 そのほかにも、毒キノコなどの有毒植物やフグの毒といった、食材が原因のものや有害化学…

しみ・そばかす!~ノリ&ハトムギを用いればよい!

ご覧いただきありがとうございます。 今回は「ノリ・ハトムギを用いる」のご案内です。 しみは1度あらわれると、なかなか消えないものです。 しみには前兆がありますから、その段階で素早くキャッチし、肌を守ればしみを防ぐことができます。 一般に、どち…

しみ・そばかす!~ヨーグルト&アズキを用いればよい!

ご覧いただきありがとうございます。 今回は「アズキ・ヨーグルトを用いる」のご案内です。 しみとそばかすは、どちらも皮膚に色素が沈着して起こりますが、なぜ起こるのか、くわしいことは解明されていないようです。 そばかすの場合は、子供のころにはすで…

にきび!生活上の注意点とは!

ご覧いただきありがとうございます。 今回は「にきび」のご案内です。 にきびは尋常性痤瘡(じんじょうせいざそう)ともいわれ、思春期から20才代の人に多くみられます。 多くは脂腺の集まる顔面にできますが、胸や背中にもできることがあります。 このに…

肩こり!~さまざまな原因が考えられる!

ご覧いただきありがとうございます。 今回は「肩こり」のご案内です。 こりは肩だけでなく、背中や首がこるといった場合も多く、精神的ストレスや過労などが原因で、起こることも多いものです。 一言で肩こりといっても、その症状には、こりそのもののほかに…

腰痛!~心構えも大切!

ご覧いただきありがとうございます。 今回は「腰痛」のご案内です。 近年、若年層にも腰痛が増えてきたことが大きな問題になっているそうです。 腰痛の原因の大部分は、脊椎を支えている、腹背筋の衰えからきているといわれています。 なかには内臓疾患から…

肝臓の働きとは!~このような役割がある!

ご覧いただきありがとうございます。 今回は「肝臓の働き」のご案内です。 肝臓は体内の臓器のなかで、いちばん大きく重量は成人男性で1000~1500g、成人女性では900~1300gで、体重の約2%にもなります。 その位置は、中央より右のおなかの上の、横隔膜…

下痢になってしまった!どうすればいいの!

ご覧いただきありがとうございます。 今回は「下痢になってしまったら」のご案内です。 下痢の症状には、一日一回程度の軽いものから、一日何回もトイレへ行かなくてはならないような、重いものまであります。 また、ときには激しい腹痛とともに、頻繁に便意…

むし歯の痛みに!~こんなにある民間療法!

ご覧いただきありがとうございます。 今回は「むし歯の痛みに民間療法」のご案内です。 むし歯で漢方療法を用いることは、非常に少ないようです。 しかし、歯科の治療と併用することによって、愁訴を軽減させることができるのではないでしょうか。 むし歯の…

むし歯!~これが一番大切。一に予防、二に早期治療!

ご覧いただきありがとうございます。 今回は「むし歯」のご案内です。 1984年の統計では、12才で、一人平均4.8本のむし歯があったものが、2016年の統計によると、同じ12才で、平均0.8本と32年間で4本も減少しています。 このように子供の…

目の症状と病気!~その見分けかた!

ご覧いただきありがとうございます。 今回は「目の病気の見分けかた-2/2」のご案内です。 目は、体の疾患などがあると、その影響を受けやすく、体になにか異常が起これば、目にもあらわれるといわれています。 そのようなときは、内科的な注意や管理もで…

目の異常!~病気の見分けかた!

ご覧いただきありがとうございます。 今回は「目の病気の見分けかた-1/2」のご案内です。 目の異常が起こる原因はいろいろあり、外傷、細菌感染、糖尿病などといった全身からくるものや、”目の成人病”ともいわれる、緑内障や白内障などといろいろあります…

働き盛りのサラリーマンを突然襲う!そのわけは?

ご覧いただきありがとうございます。 今回は「職場や仕事上のストレスが引きがね」のご案内です。 近年、心の病におちいる中高年のサラリーマンが増え、これが一つの社会現象にまでなっているようです。 これは今の管理社会のなかで、中高年者にとって重圧感…

ご用心!子供の中毒事故!

ご覧いただきありがとうございます。 今回は「子供を中毒事故から守る」のご案内です。 近年、私たちが生活するうえで、便利なものが増えていますが、その一方では、思いがけないものを飲み込んでしまったり、まちがえた使い方による、中毒事故も少なくあり…

ゴボウとダイコンのエキス!お腹の大掃除をする!

ご覧いただきありがとうございます。 今回は「お腹の大掃除をする」のご案内です。 私たちは毎日のエネルギー源として、食事をして生活していますが、その食べた物や飲んだ物は老廃物となって、体内にガスを発生させます。 このガスが体内に溜まると、いらい…

純粋米酢のハニードリンク!~疲労回復によく効く!

ご覧いただきありがとうございます。 今回は「純粋米酢のハニードリンク」のご案内です。 皆さんもご存じのとおり、ハチミツはミツバチが植物の花の蜜腺から採取して、ミツバチの冬期間の食料として蓄えたものです。 甘味がとても強い液で、温度が低くなると…

近視・老眼を防ぐ!このようにすればよい!

ご覧いただきありがとうございます。 今回は「近視・老眼を防ぐ対策法」のご案内です。 老眼や近視の症状は、年齢からくるものや体質的、遺伝的なものが考えられます。 どんなに予防していても、防げないこともありますが、日々の生活の上で、対策している人…

ビタミンB3・C・D欠乏症!症状&含まれる食物!

ご覧いただきありがとうございます。 今回は「ビタミンB3・C・D欠乏症」のご案内です。 ビタミンは摂取量が微量でも、物質代謝の潤滑油として、重要な働きをしています。 食事の内容に偏りがあると、欠乏症にかかってしまいます。 欠乏症にならないために…

ビタミンA・B1・B2・B12欠乏症!何を食べればいいの・その症状とは!

ご覧いただきありがとうございます。 今回は「ビタミンA・B1・B2・B12欠乏症」のご案内です。 戦争直後の日本では、ビタミン欠乏症が多く存在していたといわれています。 現在では食生活も改善され、栄養豊富な食品の使用によって、高度のビタミン欠乏症…

ファイトケミカル!がんの危険性を減少させる!

ご覧いただきありがとうございます。 今回は「ファイトケミカル・ビタミン」のご案内です。 ファイトケミカルは、第7の栄養素ともいわれており、近年注目を浴びている抗酸化成分である天然の化学物質です。 抗酸化力があり、免疫力アップや健康維持・改善に…

ビタミンACE!老化を防ぐ!

ご覧いただきありがとうございます。 今回は「ビタミンACE・ポリフェノール」のご案内です。 青魚は不飽和脂肪酸のオメガ3系脂肪酸を多く含みますが、あまりとりすぎると、過酸化脂質になりやすいともいわれています。 活性酵素とコレステロール中の不飽…

タンニン!肌を引き締めてくれる!

ご覧いただきありがとうございます。 今回は「タンニン」のご案内です。 タンニンとは、植物に含まれている色素、苦み、渋みなどの成分のことで、植物の葉や根、果実などに含まれています。 植物に含まれるタンニンの役目は、強い苦みや渋みがあることから、…

サポニン!免疫、抗菌、肌トラブルなどに!

ご覧いただきありがとうございます。 今回は「サポニン」のご案内です。 サポニンは、植物の根、茎、葉、種子に多く含まれていて、配糖体の一種で、著しく泡を発生させる成分です。 そのためサポニンは、界面活性剤(物質境面で作用して性質を変える)として…

ビタミンE!美肌にしてくれる!

ご覧いただきありがとうございます。 今回は「ビタミンE」のご案内です。 私達は常に酸素を吸収し、食品からとれる栄養素を、体を動かすエネルギーに変えて、生命活動を維持していますが、この栄養素は、体を動かすためだけでなく、成長発達するうえでも必…

ビタミンC!病気に対する抵抗力を高める!

ご覧いただきありがとうございます。 今回は「ビタミンC」のご案内です。 ビタミンCは、体の働きを助け調子を整える重要な役割を果たしています。 このビタミンCは、欠くことのできない微量栄養素ですが、体の中では作れないので、摂取するしかありません…

ビタミンB!成長を促す!

ご覧いただきありがとうございます。 前回、ビタミンB群8つのうちの「ビタミンB1・B2・B6」の働きについてのご案内をしましたが、今回はその中の「ビタミンB3・B5・B7・B9・B12」のご案内です。 ビタミンB類は複合体として、分類されているのが特…

ビタミンB!毎日とる必要がある!

ご覧いただきありがとうございます。 今回は「ビタミンB1・B2・B6」のご案内です。 ビタミンB群はビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンB6、ナイアシン(ビタミンB3)、ビタミンB12、 パントテン酸(ビタミンB5) 、葉酸(ビタミンB9)、ビオチン(ビ…

ビタミンAの効能!ガンを防ぐ!

ご覧いただきありがとうございます。 今回は「ビタミンA」のご案内です。 ビタミンとは、タンパク質、糖質、脂質などの有機化合物で、人間や動物の食物中に含まれる必要があります。 ビタミンには多くの種類があり、欠乏または不足すると特有の欠乏症が起き…

ゴボウ!~あせもなどの皮膚疾患に効く!

ご覧いただきありがとうございます。 今回は「ゴボウ」のご案内です。 ゴボウはキク科の越年草です。 ゴボウの収穫時期は種類によっても違います。 根は直根で地中に深くのび、頭状花は紫色かときには白色をしており、その管状小花は集まって房状になります…

ドクダミ!抗菌効果がすごい!

ご覧いただきありがとうございます。 今回は「ドクダミの成分・効能・利用法」のご案内です。 ドクダミは漢名ではジュウヤク(十薬・重薬)ともいわれ、ドクダミ科の多年草で、日本では北海道南部から本州、四国、九州にかけていたるところでよくみかけます…

モモの葉!皮膚トラブルに効く!

ご覧いただきありがとうございます。 今回は「モモの葉」のご案内です。 日本で栽培されているモモは、古くから改良が加えられ、江戸時代には200種類以上のモモが、栽培されていたといわれています。 その主な目的は、花を観賞するためのもので、果実として…

ミョウバン!あせも、ニキビに効く!

ご覧いただきありがとうございます。 今回は「ミョウバン」のご案内です。 ミョウバンとは、硫化塩とも呼ばれる、アンモニウムやカリウムなどの金属が結晶化したものです。 ミョウバンは、主にぬか漬けの色落ち防止や、草木染めの媒染液に用いられてきました…

炎症を治す!~食べ物&スキンケア!

ご覧いただきありがとうございます。 今回は「あせもを治す食べ物&スキンケア」のご案内です。 脂肪酸は発疹などのアレルギー性の症状に有効です。 この脂肪酸を多く含む食品には、サバ、ニシン、サケなどや植物性の亜麻仁(あまに)油、濃緑色野菜、葉菜、…

あせも!~基本的な予防法&食べもの!

ご覧いただきありがとうございます。 今回は「あせもの予防法と食べもの」のご案内です。 あせもは、皮膚の表面にある汗腺(汗口)が角質などでふさがれ、汗が皮膚層や角質層にたまってできるのは、皆さんもご存知のとおりです。 日本の夏は、湿度が高く暑い…

あせも!~種類・対処法とは!

ご覧いただきありがとうございます。 今回は「あせもの種類・対処法」のご案内です。 あせも(汗疹様湿疹)は、一般に大人よりも子供に多くみられるようです。 これは、大人も子供もエクリン汗腺(汗口)の数は同じですが、子供は、体が小さいためエクリン汗…

あせも!~なぜできるの!

ご覧いただきありがとうございます。 今回は「あせもとは」のご案内です。 日本の夏は、蒸し暑くあせもで悩まれる方も少なくありません。 高温多湿の環境の中で、働かなければならない人は、大人でもあせもになりやすいといわれています。 あせもの予防法は…

キュウリ!肌にミネラル分を補給!

ご覧いただきありがとうございます。 今回は「キュウリ」のご案内です。 キュウリは、ウリ科に属した一年生の草本で、雌雄異花が原則の雌雄同株です。 原産地は、インド北西のヒマラヤ山系地帯で、西アジアの地域では、3000年以上も前から栽培されており、日…

カボチャ!~老化防止に効く!

ご覧いただきありがとうございます。 今回は「カボチャ」のご案内です。 カボチャ(南瓜)は、ウリ科に属するつる性の草本で、トウナス(唐茄子)ともいわれているそうです。 カボチャ類の起原は、きわめて古く約2000年前と考えられています。 日本へ渡来し…

トマト!細胞の老化を防ぐ!

ご覧いただきありがとうございます。 今回は「トマト」のご案内です。 トマトの原産地は南アメリカ熱帯地方のアンデス山脈高原地帯といわれています。 トマトはナス科ナス属で、その種類は数百~数千種類あるのではないかとも。 熱帯地では多年生であるが、…

ゴーヤ!コレステロール値を低下させる!

ご覧いただきありがとうございます。 今回は「ゴーヤ」のご案内です。 ゴーヤはウリ科の一年草で、原産地は熱帯アジアです。 苦いのでニガウリともいわれますが、つるれいしともいわれるそうです。 皆さんもご存知のとおり、葉は互生し掌状に裂け、キクの葉…

オクラ!~高コレステロールを防ぐ!

ご覧いただきありがとうございます。 今回は「オクラ」のご案内です。 オクラの原産は、西インド諸島とアメリカ南部といわれています。 アオイ科の一年生の野菜で、現在では世界各地の温帯地方に栽培されているようです。 大きなとうがらしのような形の、さ…

モロヘイヤ!~健康促進の王者!

ご覧いただきありがとうございます。 今回は「モロヘイヤ」のご案内です。 モロヘイヤの原産地はエジプトで、日本には30年ほど前に紹介されてきたと言われ、比較的新しい野菜です。 ホウレンソウと比べてカルシウムは約5倍、ビタミンAが約2倍、ビタミンB…

あせもに効く!最近、フラボノイドが注目されている!!

ご覧いただきありがとうございます。 今回は「フラボノイド」のご案内です。 皮膚は免疫力と密接な関係にあります。 免疫力が低下していると、外界と常に接している皮膚は、その影響をもろに受けます。 この結果、皮膚のトラブルも起こりやすくなります。 皮…

ゴボウ!~肌のトラブルに効く!

ご覧いただきありがとうございます。 今回は「ゴボウ」のご案内です。 ゴボウの原産地は中国、ヨーロッパ、シベリアなどと言われています。 日本ではゴボウは、かなり古く渡来し現在まで、日本特有の作物として栽培されています。 また、平安朝時代から根菜…

アレルギー体質を軽減する!シソ!

ご覧いただきありがとうございます。 今回は「シソの効能」のご案内です。 シソは、シソ科の一年草で、原産地は中国、ミャンマー、ヒマラヤ圏であるが、日本では古くから栽培され利用されています。 エゴマとは同属で、全草に芳香があり食用としています。 …

あせもに効く!~うめ!

ご覧いただきありがとうございます。 今回は「あせもに効く梅」のご案内です。 梅はバラ科サクラ属の落葉高木で、原産地は中国の四川・湖北省と言われていますが、台湾や日本の南部にも、自生していたとの説もあります。 中国では日本より古い歴史をもつと言…

アズキの効能!血液サラサラ!

ご覧いただきありがとうございます。 今回は「アズキの効能2」のご案内です。 アズキの原産は東洋で、マメ科に属する一年生草です。 日本には、中国から渡来したのではないかと言われ、かなり古くから栽培されているようです。 神をまつる日にアズキを使用…

アントシアニンの抗菌力は無限の可能性!小豆の表皮!

ご覧いただきありがとうございます。 今回は「小豆」のご案内です。 小豆のアントシアニンは、表皮の部分に豊富に含まれています。 小豆を茹でると、灰汁と言う苦い汁が出てきます。 この煮汁には、体に有効なポリフェノールと言われる成分が、多く含まれて…

アレルギー症状に効く!オメガ3系脂肪酸&αリノレン酸!

ご覧いただきありがとうございます。 今回は「オメガ3系脂肪酸とαリノレン酸」のご案内です。 オメガ3系脂肪酸とオメガ6系脂肪酸は、必須アミノ酸であり、人の生命維持にとって必要なものです。これは、体内では作れない必須脂肪酸で、魚に多く含まれるDH…